Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2011
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 123,34g | Hh: 60,94g.
Aamiainen: Яичница, Хрустящие Хлебцы, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Греческий Салат, Утиное Мясо. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Чай. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|