|
19,4%
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 133,33g | Hh: 194,49g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Шаурма, Сахар. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное), Борщ. Välipalat/Muut: Хурма, Груши, Запеканка Творожная (Дольче). lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|