|
21,5%
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 16,64g | Prot: 106,03g | Hh: 144,36g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Салат из Кальмаров, Гречневая Крупа (без Жира), Атлантическая Треска, Банан, Томатный Сок. Välipalat/Muut: Творожок 0.2%, Пиво Темное Куронама, Зефир. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|