|
20,5%
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 37,25g | Prot: 166,55g | Hh: 74,97g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Творог 0.2%, Протеиновый Хлеб. Päivällinen: Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Белое Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино, Творог 0.2%. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|