|
20.1%
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 165,78g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Белый Рис Быстрого Приговления, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Протеиновый Хлеб, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Творог Обезжиренный Мягкий, Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Столичный Хлеб, Сухарики. Välipalat/Muut: Семечки, Пиво Темное. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|