Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 20,10g | Prot: 79,87g | Hh: 258,12g.
Aamiainen: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: Conad Cuori di Carciofo Tagliati a Metà, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Clementine, Aia Hamburger di Tacchino. Päivällinen: Zucchine, Nigiri Salmone, Sushi, Nigiri Tonno, Temaki Salmone, Pomodori Ciliegini, Uramaki Salmone Avocado, Uramaki, Hosomaki, Carote. Välipalat/Muut: Banana, Grenade Carb Killa, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|