Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 90,87g | Hh: 246,06g.
Aamiainen: Bioland Bio Roggenbrot, Dulano Schweine-Leberpastete, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Brunch Bratapfel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Fratelli Parmigiani Bresaola. Päivällinen: Zitronensaft, Appel Worcester Sauce, Gemüsebrühe, Grüner Blattsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucker, Barilla Spaghetti N.5, Vita D'or Raffinesse, ORO di Parma Tomatenmark, Zwiebeln, Dosentomaten, Fischer Stolz Miesmuscheln, Lauch, Möhren. Välipalat/Muut: Bioland Bio Roggenbrot, Galbani Gorgonzola, Deli Reform Die Leichte, Aldi Trauben Kernlos, Clementinen, Erdnüsse. lisää...
|
|
3721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|