Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 65,45g | Hh: 154,22g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Fırında Mücver, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ayran, Tavuk Döner. Päivällinen: Bal, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yumurta. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Sh'bam - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|