Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 85,81g | Hh: 79,00g.
Aamiainen: Espresso Coffee. Päivällinen: Blue Moon Belgian White, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Caesar Side Salad with Caesar Dressing, Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz). Välipalat/Muut: Tap Water, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nthompson540
|