|
Это нормально, я отёкшая, но КД ещё не пошли.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 122,62g | Hh: 90,03g.
Aamiainen: Савушкин Хуторок Творог 7%, Домик в деревне Сливки 10%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Мистраль Отруби Овсяные, Тревиль Камамбер Классик, Cadbury Dairy Milk Oreo. Lounas: Racionika Diet Мармелад, Сникерсы, Запеканка, Останкино Сметана 10%. Päivällinen: Racionika Diet Мармелад, Гороховый суп-пюре со шпинатом, Петелинка Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Савушкин Хуторок Творог 7%, Физалис, Лента Лосось Атлантический, Яблоко Желтое, Брауни из тыквы и батата. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Soutu - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Elliptinen - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|