Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 63,42g | Hh: 124,77g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Салат из Свеклы с Укропом, Азбука Вкуса Хлеб Ржаной Заварной на Закваске, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Глобус Колбаски Свиные для Жарки, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Хлеба Мастер Арабский Хлеб. Päivällinen: Вдохновение Шоколад Классический, Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное с Романо и Помидорами Черри. Välipalat/Muut: Вино Каберне Совиньон, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|