Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 138,14g | Hh: 131,07g.
Aamiainen: Deli Reform Die Leichte, REWE Leberwurst, Galbani Gorgonzola, Ei, Meßmer Earl Grey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Fratelli Parmigiani Bresaola, Dulano Schweine-Leberpastete, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Rote Chilischoten, Zitronensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Ciabatta, Vita D'or Raffinesse, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Salatgurke. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|