Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 181,17g | Hh: 270,82g.
Aamiainen: Coffee, 1% Fat Milk, Kellogg's Raisin Bran , Cheerios, Dinner Rolls , I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Mashed Potato, Fresh Steamed Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Ranch Dressing, Unsweetened Tea, Fresh Brewed Sweet Tea. Päivällinen: Dinner Rolls, Cooked String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Deer Meat (Cooked, Roasted), Decaffeinated Tea Presweetened with Sugar, Decaffeinated Tea Unsweetened, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|