|
Это хорошо 👌🏻 2ой день КД
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 122,92g | Hh: 108,16g.
Aamiainen: Тревиль Камамбер Классик, Мистраль Отруби Овсяные, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Домик в деревне Сливки 10%, Запеканка, Останкино Сметана 10%. Lounas: Брауни из тыквы и батата, Гороховый суп-пюре со шпинатом, Петелинка Куриная Грудка. Päivällinen: Физалис, Маракуйя, ФЭГ Имбирь Маринованный, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Лента Лосось Атлантический. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Форель, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий Йодированный, Arla Сыр Творожный Natural Light, Альпенгурт Сливки Порционные. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|