|
и снова в бой! с самим собой!
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 88,35g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Яичница, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Домашний. Lounas: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Щи, Пятерочка Банан, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Мандарины, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Банан, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Мандарин, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|