Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
130,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 93,13g | Hh: 211,08g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Deli Reform Die Leichte, Meßmer Earl Grey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Dulano Schweine-Leberpastete, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: Dulano Schweine-Leberpastete, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Meßmer Ingwer-Zitrone, Meßmer Earl Grey, REWE Corned Beef, Deli Reform Die Leichte, Lidl Kornachter Körnerbrot, Banane. Päivällinen: Deli Reform Die Leichte, Horsthemke Schweizer Kruste, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot, Krautsalat, Grillhähnchen. Välipalat/Muut: Sharon, Grapefruit, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|