Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3189 kcal
|
Rasva: 89,31g | Prot: 164,54g | Hh: 449,80g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lounas: Куриная Грудка, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капустный Салат, Борщ с Курицей, Чай с Сахаром. Päivällinen: Арахис, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гороховый Суп, Оладьи. Välipalat/Muut: Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|