Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 102,37g | Prot: 163,89g | Hh: 180,37g.
Aamiainen: Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Ohyeah Blueberry Cobbler. Lounas: Booja Booja Hazelnut Chocolate Truffle, BBQ Chicken Mini Fillets. Päivällinen: Morrisons Market Street British Beef Fillet Steak, Stew Pack with Parsnip, Caldo De Pollo Casero, Barenaked Noodles. Välipalat/Muut: Milka Truffle & Almonds, Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee Flavour, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Boysenberry Ripple, Monster Energy Ultra. lisää...
|
|
4475 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 12 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 56 minuuttia, Työ - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|