Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 16,89g | Prot: 154,33g | Hh: 295,59g.
Aamiainen: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Castagne Bollite, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Patate al Forno, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso . Välipalat/Muut: Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (Magro), Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Banana, Watt Whey Protein 90, Latte (Magro), Fage Total 0%. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Seksi - 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|