|
10st 1.5lb (1.5 *ON* at WW!) I had done lots of activity but felt a bit bloated on Wed so was pleased today that I did have a result after all:) Only 2.5 to go to my home goal!
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 56,55g | Hh: 225,41g.
Aamiainen: Chocolate Weetabix, Blueberry Yoghurt, UHT Skimmed Milk. Lounas: Coffee Cake, Cheese Singles, Onions, Tomato Ketchup, Fresh Pork Sausage, White Finger Rolls. Päivällinen: Pro-Activ Mini Drink, Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Välipalat/Muut: Grapes, Bananas. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Archery - 10 minuuttia, Veneily tai Melonta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|