Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 133,49g | Hh: 92,98g.
Aamiainen: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Креветки (4), Овощное Рагу, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Говядина Постная, Капучино, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Гречка Отварная, Глобус Форель Радужная Гриль. Lounas: Сыр Колбасный, Шампиньоны, Креветки (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|