Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 57,38g | Hh: 180,79g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Allos Amaranth Frühstücksbrei Basis, Zentis 75% Frucht Erdbeere, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Lounas: Bonduelle Frischer Rucola, Rapunzel Hanföl, Müller Kalinka Kefir, Rote Zwiebeln, Birnen, Alnatura Rote Linsen. Päivällinen: Olivenöl, Kartoffeln, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Välipalat/Muut: Äpfel, Niederegger Marzipan Happen aus em Adventkalender. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|