Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2012
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 77,70g | Hh: 61,83g.
Aamiainen: Activia, Kashi GOLEAN, Oatmeal Whole Grain Great Value. Lounas: butter, broccoli, Mahi Mahi, Mahi Mahi Steaks. Päivällinen: Low moisture part skim mozzarella cheese, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette, spring mix, chicken, azteca ultragrain. Välipalat/Muut: baby carrots, Laughing Cow light Cheese, Special K crackers. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|