Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 40,60g | Hh: 223,99g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Air Popped Popcorn, Beer. Päivällinen: Butter, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Rice Soup. Välipalat/Muut: Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|