Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 30,35g | Prot: 119,96g | Hh: 86,92g.
Aamiainen: Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Knop Pura Fibra, Nescafé Tradición. Lounas: Zapallo Hervido, Ariztía Pechuga de Pollo, Arroz Integral, Zapallo Italiano. Päivällinen: Palta, San Jose Atún Lomitos en Agua, Tomates. Välipalat/Muut: Nueces, Arándanos, En Linea Mermelada de Frambuesa, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Nutrition Factory Glutamine Fuel, Nutrition Factory Protein Fuel, DNA Wild Amino Wild. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glissade ♥️
|