Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 28,83g | Hh: 77,74g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Чай, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Салат Овощной, Картофельное Пюре, Борщ. Päivällinen: Грейпфрут, Фундук, Орехи Кешью, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Сухари, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|