|
20,1%
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 211,78g | Hh: 87,74g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 2%. Päivällinen: Творог 2%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Пиво Темное, Сыр Пармезан (Твердый), Яблоко. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|