Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2861 kcal
|
Rasva: 47,88g | Prot: 368,95g | Hh: 229,60g.
Aamiainen: Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Früchte Müsli, Milbona Skyr To Go Erdbeere. Lounas: Frühlingszwiebeln, Rührei, Bon-Ri Kochbeutel Reis, Meine Metzgerei Hähncheninnenfilet. Päivällinen: Rama Cremefine 7%, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85. lisää...
|
|
5783 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|