Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 111,65g | Hh: 315,52g.
Aamiainen: Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lounas: Granny Smith Apples, Muller Corner Strawberry, Nature Valley Sweet & Nutty Almond Bar. Päivällinen: Sci-MX Pro-Go, Smoked Salmon, Ryvita Original Crispbread. Välipalat/Muut: Morrisons Potato Wedges, Sainsbury's Thin & Crispy Margherita Pizza, Twix Biscuit Fingers, Warburtons Bread, Twix Biscuit Fingers. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Impressive weight loss, good work
05 joulu 17 jäseneltä: sekelund
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|