Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 95,36g | Hh: 125,55g.
Aamiainen: Edeka Bio Möhrensaft, Inkospor Active pro 80 Vanille, Mangos, Müller Kalinka Kefir, Kraft Miracle Whip Balance, Kiwi, K-Classic Kochschinken, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Lounas: Senf, Essig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Marmelade, Switzerland Le Gruyère, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Ei. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Hpofs Sportlermüsli, Niederegger Marzipan Eier. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin Cocktailnase! Hält der Muskel? 🙋
04 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Jaaaaa juchuh und kein Tempo eingebüßt. Alles im Rücken gerichtet und langsam die Verspannung "wegtrainiert". Werde heute sogar das Intervalltraining mitmachen. Freue mich auf die Truppe. Werde etwas mehr WarmUp laufen als die anderen und beim Tempo erst mal vorsichtig ran tasten.
04 joulu 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Wie schön, freue mich mit Dir!
05 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|