Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 113,51g | Prot: 233,21g | Hh: 157,69g.
Aamiainen: Harry's Pain de Mie 7 Céréales , Myprotein BCAA, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Baguette, Gigot d'Agneau, Jardin Bio Légumes Pour Couscous. Päivällinen: Amora Mayonnaise de Dijon, Carrefour Tortilla de Blé, Carrefour Mimolette , Myprotein Oméga 3, Marque Repère Emmental, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Välipalat/Muut: Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3965 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|