|
JI 24h e aerobico dando resultado
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 27,14g | Hh: 11,98g.
Lounas: Barriga de Porco, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Chuchu, Vagem, Tomates, Ovo Cozido, Acelga. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|