|
Всем привет! Вес 126 кг. мне не полных 35 рост 180 см. Пять дней на пп ещё не вывешивался. Удачи мне первая цель минус 20 кг.
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 83,37g | Prot: 100,80g | Hh: 202,17g.
Aamiainen: Морковь Морковка , Песочное Печенье, Вода, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Тунец в Воде (Консервы), Апельсины, Сыр Маасдам, Сухари, Салат Овощной с Маслом, Вода. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Песочное Печенье, Груша, Чай с Сахаром, Песочное Печенье, Сыр Маасдам, Сухари. lisää...
|
|
18 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Apple Health - 23 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|