Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 26,67g | Hh: 169,84g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Nestlé Negresco, AdeS Vitamina de Coco . Lounas: Grão-de-Bico, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Supino Barra de Frutas Tradicional Banana, Snickers Snickers. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|