Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 113,00g | Hh: 90,94g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука. Lounas: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик, Свекла Вареная, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Päivällinen: Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Красный Сладкий Перец, Merci Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке , Семга на Пару. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Родная Земля Простокваша, Творог 5%. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|