|
Как-то обидненько, но ждём. 4ый день КД
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 92,21g | Hh: 121,73g.
Aamiainen: Форель, Останкино Сметана 10%, Оладьи из цветной капусты, Брауни из тыквы и батата. Lounas: Останкино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Оладьи из цветной капусты, Петелинка Куриная Грудка. Päivällinen: Яичный Белок, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Тост с Сыром, Ростик'c - KFC Сырники, Ростик'c - KFC Капучино , Ростик'c - KFC Тирамису. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|