|
Ш-39
П-127
Г-114
Б-36,5
Б-59
Г-36
Т-88
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2832 kcal
|
Rasva: 70,01g | Prot: 168,51g | Hh: 396,47g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lounas: Салат Мимоза, Окей Филе Куриное в Сухарях, Гороховый Суп. Päivällinen: Куриная Грудка, Грибовница. Välipalat/Muut: Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|