|
Allen einen fröhlichen Nikolaus meine lieben Mitstreiter und Leidensgenossen 🍎🍊🍭🍬🎅
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 71,03g | Hh: 212,45g.
Aamiainen: Zitronensaft, Mischkornbrot, Aldi Eiweißbrot (50g), Tomaten, Avocado, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Gekochtes Ei, Aldi Räucherlachs. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Frosta Thai Kokos Suppe. Päivällinen: Gemischter Salat, Aldi Salatcup Florence Art mit Balsamicodressing, Real Thai Currypaste Rot, Honig, Gemüsebrühe, Ananas, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Ingwer, Real Thai Lite Coconut Milk, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Pflaumen, Plätzchen, Edeka Bio Ahornsirup, Pancakes. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Das wünsche ich Dir auch, danke! 🎅
05 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Danke, das wünsche ich dir auch :-)
05 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
|
05 joulu 17 jäseneltä: annett s
|
Das wünsche ich dir auch! 🤗
06 joulu 17 jäseneltä: Flower*78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|