Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4716 kcal
|
Rasva: 88,13g | Prot: 280,84g | Hh: 681,55g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lounas: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati. Päivällinen: Auchan Riz Basmati, Huile d'Olive, Oeuf, Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|