Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 29,36g | Prot: 35,20g | Hh: 107,33g.
Aamiainen: Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango. Lounas: Arroz Integral (Médio, Cozido), Pingo Doce Espetadas de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peras. Päivällinen: Maçã, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Pão Branco, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|