Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 50,99g | Hh: 160,41g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Päivällinen: Teh Manis, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pisang Goreng. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Bodycombat - 1 tunti ja 30 minuuttia, Koripallo - 2 tuntia, Vatsalihakset - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Nukkuminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 12 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ewidyatiwi
|