Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 64,27g | Hh: 276,98g.
Aamiainen: Sharon, Horsthemke Schweizer Kruste, Meßmer Earl Grey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Deli Reform Die Leichte, REWE Corned Beef. Lounas: Dulano Lachsschinken, Dulano Schweine-Leberpastete, Horsthemke Schweizer Kruste, Deli Reform Die Leichte. Päivällinen: REWE Laugenkranz Sesam, Hefezopf, Leimer Markklößchen, Möhren, Delikato Eierstich, Hähnchenbrust, Hühnerbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Sharon, Clementinen, Banane. lisää...
|
|
4468 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|