Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 89,33g | Prot: 116,25g | Hh: 335,17g.
Aamiainen: Frijoles Cocidos, Tepache, Cebollas, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Queso Fresco, Sopes. Lounas: Huevo Revuelto, Tortilla de Maíz, Queso Fresco, Frijoles Cocidos, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Päivällinen: Tortillas de Maíz, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Queso Fresco, Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|