Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 161,39g | Hh: 88,93g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Белый Замок Йогурт Белый , Яйцо, Творог 5%, Родная Земля Простокваша, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Манная Крупа. Lounas: Сахар, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами, Куриная Грудка. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Яйцо, Творог 5%, Родная Земля Простокваша, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Манная Крупа, Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик. Välipalat/Muut: Родная Земля Простокваша, Творог 5%, Тефтели с Рисом, Бондюэль Горошек Консервированный , Гречка Отварная. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|