|
🙂💃🏻🎇
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 133,11g | Hh: 104,54g.
Aamiainen: Золотой Век Халва Тахинная, Questbar Blueberry Muffin, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto), Тревиль Бри, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Форель. Lounas: Ролл с Лососем, Помидоры Черри, Fish House Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Салат Айсберг, Lactica Греческий Йогурт, Оладьи из цветной капусты. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруто Няня Биотворог 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Syntrax Протеин Nectar. Välipalat/Muut: Зефир (Зефирок), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Хуторок Творог 7%, Questbar Blueberry Muffin, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо, Syntrax Nectar. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Soutu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|