|
ммммм.... как же приятно
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 105,89g | Hh: 136,05g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овощное Рагу, Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Сырники Диетические. Lounas: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Суп-Лапша с Говядиной, Говядина Отварная, Хлеб Дарницкий, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Välipalat/Muut: Bio Max Биойогурт, Пятерочка Банан, Мандарины, Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Хурма, Ашан Миндаль Сушеный, Белое Облако Творог 5%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|