Päiväkirja - Tatsianabel, 07 joulu 17

Спасибо разгрузочному дню на кефире с клетчаткой. Не помню , но кто-то делился рецептом. Продолжаем идти к цели.

77,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.    Vielä jäljellä: 17,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1223 kcal

Rasva: 31,31g | Prot: 55,86g | Hh: 189,51g.   Aamiainen: Савушкин Йогурт Греческий 2%. Lounas: Верес Аджика по-Грузински, Хлеб Черный. Päivällinen: Nestlé Батончик с Цельными Злаками, Беллакт Творог Зерненый со Сливками, Хурма, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Мандарины, Колбаса Докторская, Хурма, Nestlé Батончик с Цельными Злаками. lisää...

2209 kcal

Harjoitus: Työ - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...