Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3415 kcal
|
Rasva: 120,08g | Prot: 253,95g | Hh: 304,59g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Schoko, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Lounas: Dextro Energy Traubenzucker, ESN Designer Whey Protein - Peach, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Hackfleisch Gemischt, Knorr Ofen-Makkaroni Alla Mamma (270g), Gartenkrone Erbsen Sehr Fein, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Rama Cremefine 7%, Barilla Maccheroni, Aldi Reibekäse Leicht. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Dark Chocolate, TiP Schokoladen Lebkuchen Zartbitter. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|