Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 61,68g | Prot: 55,64g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: Davert Geschälte Hanfsamen, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Alpro Go On Natur, Sojadrink Ungesüßt, Bio Goji Beeren, Kakaonibs, Amaranth Gepufft, Haferflocken, Chia-Samen, Äpfel, Banane. Lounas: Weizenbrötchen, Chinesisch Gebratener Reis, Merci Merci Finest Selection, Milbona Soja Drink, Lay's Light Gesalzen. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Äpfel, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Olivenöl, Gelbe Paprika, Rote Beete, Süßkartoffel, Sojasoße (Tamari), Frühlingszwiebeln, Dinkel wie Reis, Fenchel, Zucchini, Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Eisen, Weißwein, Clementinen. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|