Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 104,64g | Prot: 243,10g | Hh: 177,95g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Harry's Pain de Mie 7 Céréales, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Freshona Poêlée Italienne , Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet. Päivällinen: Carrefour Quiche Légumes du Soleil , Myprotein Oméga 3, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Välipalat/Muut: Harry's Pain de Mie 7 Céréales , Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Isla Délice Saucisson Halal, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
4002 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|